Cambio de hábitos, comidas y cenas de trabajo, y también con la familia, o beber más de lo habitual. La tormenta perfecta para ganar peso, después de todos estos meses para conseguir mantenerlo a raya.
¿Cómo podemos ayudar desde la farmacia?
- Con consejos y buenos hábitos. Por ejemplo, desarrollando un decálogo que podemos imprimir o publicar en nuestras redes sociales.
- Recomendando complementos alimenticios específicos para el control de peso.
Consejos para el consumidor.
– Evitar el “picoteo”: el aperitivo y los buffets abiertos contribuyen a no controlar lo que comemos. Mejor escoger los alimentos que vamos a ingerir y hacer nuestro propio plato o platos.
-Descansar y depurar: los días que no tenemos compromisos, se recomienda comer frutas y verduras y alimentos depurativos y diuréticos como la piña o yogures probióticos. Se debe mantener una dieta “normal”.
-Comer tranquilamente: Con el objetivo de evitar los atracones durante las comidas copiosas, se aconseja que se coma lento y masticando detenidamente los alimentos. De esta forma, será más fácil saciar rápidamente y no ingerir más de lo necesario.
-Beber agua: Los expertos del Centro médico Cardiológico Cardiavant recomiendan un litro y medio fuera de las comidas. Sobre todo, se debe hacer un consumo moderado de las bebidas alcohólicas porque son calorías vacías, y evitar los refrescos azucarados porque incrementan el hambre.
-Hacer ejercicio: no debe olvidar la actividad física: andar, hacer ejercicios en casa, ir al gimnasio, aprovechar los deportes de invierno, ¡las opciones son múltiples!
– Tener una rutina alimenticia: conseguir tener una dieta sana y equilibrada durante toda la semana. Evitar comer fuera de casa o, por lo menos, solamente invertir un 10% en comida fuera de nuestra dieta.
– Controlar las porciones: aprender a consumir las porciones adecuadas a tus propias características y necesidades.
– Consumir frutas y verduras: incluir al menos 5 porciones de frutas y vegetales a la dieta, ya que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes.
– Tomar alimentos ricos en fibras: ayudar a regular la función intestinal, mejorar los niveles de colesterol y ayudar a controlar el peso.
¿Qué complemento alimenticio recomendar?
Los captadores:
TurboSlim Calorilight es un complemento alimenticio a base de ingredientes de origen vegetal para esas comida copiosas.
Su fórmula contiene FIBROCAPTOL, una asociación de fibras de naranja y de cacao está perfectamente adaptado para una utilización diaria, o fines de semana, vacaciones. Ideal para las comidas en familia, de negocios, en fiestas.
XtraSlim Captador 3 en 1 es un complemento alimenticio que ayuda a:
- Captar las grasas ingeridas
- Bloquear los azúcares
- Reducir la absorción de calorías
Además, contiene:
1. LipoCapt un compuesto de polisacáridos de setas. Sus fibras naturales ayudan a captar las grasas ingeridas y favorecen su eliminación.
2. Gymnema sylvestris, una planta que bloquea la absorción de azúcares y disminuye el deseo de consumirlo.
3. El cromo refuerza esta acción ya que contribuye a mantener niveles normales de glucosa en sangre.
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