¡Llegan las fiestas! ¿Cómo contribuimos desde la farmacia al control de peso?

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Reig Jofre Farmacias

Reig Jofre Farmacias

Fecha de publicación: 17 de diciembre de 2021

Cambio de hábitos, comidas y cenas de trabajo, y también con la familia, o beber más de lo habitual. La tormenta perfecta para ganar peso, después de todos estos meses para conseguir mantenerlo a raya.

¿Cómo podemos ayudar desde la farmacia? 

  • Con consejos y buenos hábitos. Por ejemplo, desarrollando un decálogo que podemos imprimir o publicar en nuestras redes sociales.
  • Recomendando complementos alimenticios específicos para el control de peso.

Consejos para el consumidor. 

– Evitar el “picoteo”: el aperitivo y los buffets abiertos contribuyen a no controlar lo que comemos. Mejor escoger los alimentos que vamos a ingerir y hacer nuestro propio plato o platos.

-Descansar y depurar: los días que no tenemos compromisos, se recomienda comer frutas y verduras y alimentos depurativos y diuréticos como la piña o yogures probióticos. Se debe mantener una dieta “normal”.

Comer tranquilamente para evitar los atracones en comidas copiosas

-Comer tranquilamente: Con el objetivo de evitar los atracones durante las comidas copiosas, se aconseja que se coma lento y masticando detenidamente los alimentos. De esta forma, será más fácil saciar rápidamente y no ingerir más de lo necesario.

-Beber agua: Los expertos del Centro médico Cardiológico Cardiavant recomiendan un litro y medio fuera de las comidas. Sobre todo, se debe hacer un consumo moderado de las bebidas alcohólicas porque son calorías vacías, y evitar los refrescos azucarados porque incrementan el hambre.

-Hacer ejercicio: no debe olvidar la actividad física: andar, hacer ejercicios en casa, ir al gimnasio, aprovechar los deportes de invierno, ¡las opciones son múltiples!

– Tener una rutina alimenticia: conseguir tener una dieta sana y equilibrada durante toda la semana. Evitar comer fuera de casa o, por lo menos, solamente invertir un 10% en comida fuera de nuestra dieta.

– Controlar las porciones: aprender a consumir las porciones adecuadas a tus propias características y necesidades.

Consumir frutas y verduras ayuda al control de peso

Consumir frutas y verduras: incluir al menos 5 porciones de frutas y vegetales a la dieta, ya que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes.

– Tomar alimentos ricos en fibras: ayudar a regular la función intestinal, mejorar los niveles de colesterol y ayudar a controlar el peso.

¿Qué complemento alimenticio recomendar?

Los captadores:

TurboSlim Calorilight es un complemento alimenticio a base de ingredientes de origen vegetal para esas comida copiosas

Su fórmula contiene FIBROCAPTOL, una asociación de fibras de naranja y de cacao está perfectamente adaptado para una utilización diaria, o fines de semana, vacaciones. Ideal para las comidas en familia, de negocios, en fiestas.

XtraSlim Captador 3 en 1 es un complemento alimenticio que ayuda a:

  • Captar las grasas ingeridas
  • Bloquear los azúcares
  • Reducir la absorción de calorías

Además, contiene:

1. LipoCapt un compuesto de polisacáridos de setas. Sus fibras naturales ayudan a captar las grasas ingeridas y favorecen su eliminación.

2. Gymnema sylvestris, una planta que bloquea la absorción de azúcares y disminuye el deseo de consumirlo. 

3. El cromo refuerza esta acción ya que contribuye a mantener niveles normales de glucosa en sangre.

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