Post 4 consejos tinnitus
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¿Zumbidos? ¿Pitidos?… ¡Podría ser tinnitus! 👂 La mayoría de las personas que sufren tinnitus o acúfenos suelen describirlos como zumbidos o pitidos que se escuchan en uno o en ambos oídos. Ayuda a tus pacientes con estos consejos: ✅ REALIZA EJERCICIO FÍSICO: Hacer deporte de forma regular mejora el estado de ánimo y disminuye el estrés. ✅ DISMINUYE LA SAL Y LOS ESTIMULANTES: La sal, el café, el alcohol y el tabaco pueden aumentar la tensión arterial y generar dificultades para dormir. ✅ GESTIONA EL ESTRÉS: Practicar yoga, meditación o mindfulness favorece la relajación y ayuda a que los acúfenos sean menos invasivos. ✅ ACUDE AL MÉDICO: Si los acúfenos continúan tras una semana de haber aparecido, empiezan a alterar el sueño y la concentración, generan depresión y/o ansiedad… acude al médico de cabeza o al otorrinolaringólogo.