Post tips sueño reparador Gama Sueño
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¿Sabías que un tercio de los españoles sufre algún trastorno del sueño? Dormir bien es importante para garantizar tu salud ya que es un proceso biológico complejo que ayuda a procesar información nueva, mantenerte saludable y sentirte descansado. Sigue nuestros tips y disfruta de un sueño reparador Ve a la cama y despiértate a la misma hora todos los días. Haz ejercicio con regularidad por el día. Mantén tu dormitorio en temperatura fresca Al dormir, deshazte de distracciones como ruidos, luces y televisores. Relájate antes de acostarte con un baño, leyendo o escuchando música suave. ❌ Evita la cafeína, nicotina y bebidas alcohólicas, especialmente por la tarde y noche. Confía en Forté Noche 8h y Forté Noche Gummies a base de melatonina. La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene tomando 1mg antes de ir a dormir.