El 47% de la población sufre dolor de espalda de forma recurrente cada año y el 80% lo padecerá en alguna ocasión en su vida. Para ayudar al profesional farmacéutico a prevenirlo, el Dr. Felipe Isidro realizó un taller práctico de ejercicios en el stand de Reig Jofre durante la pasada edición de Infarma orientados al cuidado postural y al fortalecimiento de las zonas afectadas. Este especialista, además, ha colaborado en la edición del libro “Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para la salud de tu espalda” de Forté Pharma Medical.
El dolor de espalda es un problema de salud pública que afecta anualmente al 47% de la población y es el segundo motivo de consulta en la atención primaria. Se calcula que aproximadamente el 80% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida. Además, tiene fuertes repercusiones laborales y económicas, ya que corresponde al 12,5% de todas las bajas laborales.
En numerosas ocasiones, el dolor lumbar, dorsal o cervical es consecuencia de una mala postura en la práctica del trabajo diario en la oficina de farmacia. Conscientes de ello, los laboratorios Reig Jofre invitaron a su stand de Infarma al Dr. Felipe Isidro, catedrático en Educación Física en la UB, para realizar un taller práctico destinado a prevenir del dolor de espalda, especialmente dirigido al profesional farmacéutico.
Después de un recordatorio sobre la anatomía de la espalda, el Dr. Isidro realizó toda una serie de recomendaciones prácticas en cuanto al cuidado postural en los momentos clave de nuestro día a día: mientras dormimos, en el momento de levantarnos, al utilizar el ordenador, al manipular las cargas y al estar de pie. “Vivimos en un planeta con gravedad; si no vencemos la gravedad, la gravedad nos vence a nosotros. Por lo tanto, hay que luchar contra ella”.
Además de evitar lesiones y mantener una buena higiene postural, es necesario realizar ejercicio físico. Tal como afirmaba el Dr. Isidro, “Hacer ejercicio no es una opción; es una obligación. Tenemos que cuidar nuestro cuerpo, que es la casa donde vivimos”. Tal como demostró en su taller práctico, estos ejercicios no requieren materiales especiales ni demasiado tiempo, ya que se dirigen específicamente a la movilización, fortalecimiento y estiramiento de la musculatura que está restringida durante el día y a que se encuentra “cargada” debido movimientos y malas posturas repetitivas. La sesión finalizó con unas prácticas de relajación y automasaje. Todos los ejercicios se encuentran disponibles en https://reigjofrefarmacias.com/algoritmo/taller-de-espalda/.
El Dr. Felipe Isidro ha colaborado con Forté Pharma Medical, marca de Reig Jofre orientada al autocuidado en articulaciones y espalda, en la edición del libro “Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para la salud de tu espalda”, que permite crear una rutina adaptada a las características y necesidades de cada persona. La farmacia puede entregarlo a sus paciente, al mismo tiempo que recomienda la gama Lumbactive de Forté Pharma Medical que cuenta con 2 presentaciones que aportan un alivio para las molestias de espalda. Lumbactive comprimidos con una composición específica que une el extracto de harpagofito, la L-teanina, las vitaminas B1, B6, B12 y el óxido de magnesio marino. Y Lumbactive CBD, como coadyuvante para aplicación tópica, que contiene cannabidiol, magnesio, extractos vegetales de cúrcuma y harpagofito, junto con el efecto calor del extracto de vainillina.
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